Ana Sayfa Sağlık 19 Mart 2023 56 Görüntüleme

Sağlıklı ömür için uyku temeldir

Mehmet UZEL (KAYSERİ İGFA)
“Dünya Uyku Günü” hasebiyle açıklama yapan Prof. Dr. Sevda İsmailoğulları, Dünya Uyku Günü’nün, Dünya Uyku Derneği tarafından, uykunun kıymetine dikkat çekmek ve uyku sıkıntılarının toplumdaki yükünü azaltmak emeliyle organize edilen bir gün olduğunu söyledi. Prof. Dr. İsmailoğulları, Dünya Uyku Günü’nün bu yıl 17 Mart’ta tüm dünyada ‘Sağlık İçin Uyku Esastır’ sloganıyla kutlanacağını söz etti.

Uyku Temel Bir İhtiyaç

Sağlıklı bir hayat için güzel bir uykunun birinci basamak olduğunu söyleyen İsmailoğulları, “Uyku; yemek yemek, su içmek, nefes almak üzere organizma için vazgeçilmez bir mecburilik. Gece uykusunun ispatlanmış pek çok yararı var. Uyku ömrümüzü uzatır, beynin öğrenme, ezberleme, mantıklı kararlar alma ve seçimler yapma marifetlerini geliştirir, yaratıcılığımızı artırır. Hislerimizin düzenlenmesi ve sonraki güne memnun bir biçimde uyanmak, sakin reaksiyonlar vermek ve bardağın dolu tarafını görmek, sağlıklı ve kâfi ölçüde uyumak ile mümkün olur.” diye konuştu.

Prof. Dr. Sevda İsmailoğulları, “Rüya görmek acı verici anılarımızı rahatsız edici hislerden arındırarak kaydeder. Vaktin bütün yaralarını güzelleştirdiği söylenir, gerçekte düzgünleştiren uykuda geçen vakittir. Uyku bağışıklık sistemimizi, hormonlarımızı, iştahımızı ve insülin istikrarımızı düzenler. Çok yeme isteğini azaltıp, daha ince kalmamızı sağlar. Uyku bağırsak mikrobiyotamızın sağlıklı bir halde korunmasını sağlar, kalp sıhhatimizi korurken, kan basıncımızı düşürür. Bütün spor kollarında atletik gelişim açısından uyku temel bir gereksinimdir, güç, kas yorgunluğu ve motor marifet hafızasını güzelleştirir.” dedi.

Uykusuzluğun, Kişisel ve Toplumsal Berbat Sonuçları Mevcut

Prof. Dr. İsmailoğulları, “Uykunun kanıtlanmış bu yararları yanı sıra, uykusuzluğun da kanıtlanmış kişisel ve toplumsal berbat sonuçları mevcuttur. Uykusuzluk durumunda birinci etkilenen beyin işlevlerinden biri de dikkat ve konsantrasyon eksikliğidir. Bu eksikliğin makus sonuçları trafik kazaları ve iş kazaları halinde olmaktadır. Uykusuzluk bireylerin olaylar karşısında verdiği duygusal reaksiyonları artırarak daha tahammülsüz yapmaktadır. Uykusuzken oluşturulan anılar çok zayıf anılardır ve süratle buharlaşırlar. Uykusuzluğun hayat süresimizi kısalttığı, kalp hastalıkları, obezite, bunama, diyabet ve kanser riskini arttırdığı gösterilmiştir. Fizikî ve zihinsel sıhhatimizi düzenlemek için yapabileceğimiz en tesirli şey uyumaktır. Sağlıklı bir uyku en düzgün ilaçtır. Uykunuzu bugün güzelleştirin, uykunuz önceliğiniz olsun!” sözlerini kullandı.

Etiketler:
turkhacks.com hack forumu hacker sitesi muğla escort escort fethiye escort bodrum escort marmaris izmir escort gaziantep escort bayan gaziantep escort Manavgat Escort deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler istanbul escort mersin escort eryaman escort